CINCO HÁBITOS PARA PROLONGAR A VIDA

Estamos em um tempo em que a estimativa de vida das pessoas está cada vez maior e essa tendência deve permanecer, mas muitas pessoas se perguntam qual o segredo para viver mais.

A medicina tem contribuído muito para que as pessoas vivam mais, e por isso até mesmo cresceu a venda de plano de saúde para idosos, visto que essa parte da população se preocupa cada vez mais com o bem-estar. Porém, a mudança de alguns hábitos no nosso dia a dia pode contribuir bastante para chegar a velhice saudável e ainda aproveitar por muitos anos.

1. Coma fibras

Nada melhor do que começar tendo uma boa alimentação. Todo mundo sabe que as fibras ajudam no funcionamento do intestino, mas elas podem contribuir ainda mais. A ingestão de fibras faz com que o organismo consiga absorver melhor os nutrientes, auxilia na redução do colesterol ruim e também previne algumas doenças.

As fibras podem ser encontradas nos alimentos chamados de saudáveis, como frutas, legumes, vegetais e cereais. Porém, é preciso se atentar a quantidade, pois, apesar de serem benéficas, quando consumidas em excesso provocam um efeito negativo porque pode fazer com que o estômago aumente e seja necessário comer mais para se sentir saciado, o que pode levar ao sobrepeso.

2. Evite o açúcar

Isso não é novidade para ninguém. O açúcar em excesso altera a estrutura das células e estimula a produção de radicais livres. Como consequência, tem-se um organismo mais ineficiente e também um envelhecimento precoce.

É preciso estar atento aos alimentos que contêm açúcar porque eles vão muito além dos doces, já que muitos alimentos contêm caramelo em sua composição.

3. Durma

Com a correria do dia a dia, sobra pouco tempo para dormir e o resultado disso são pessoas sem energia e, muitas vezes, estressadas. Dormir pouco pode fazer com que as doenças surjam com mais frequência e também diminui o aprendizado.

Não existe uma quantidade exata de horas que uma pessoa deva dormir. Isso varia de um organismo para outro, mas a média é de 6 a 8 horas. Porém, é preciso se atentar para o excesso de sono porque quem dorme muito acaba ficando sem energia.

4. Atenção com a gordura

Aquela picanha com uma camada generosa de gordura nem pensar. Isso porque as gorduras saturadas, além de contribuírem para o aumento de peso, podem entupir as veias, levando a um infarto.

Porém, uma dieta sem nenhuma ingestão de gordura pode ser prejudicial, uma vez que ela é necessária ao organismo para realizar alguns processos, como a produção de hormônios.

O ideal é ingerir uma pequena quantidade de gordura, mas sempre fazendo o controle.

5. Faça sexo

Isso não significa investir na quantidade e sim na qualidade. Isso porque o orgasmo ajuda na liberação da endorfina, que relaxa a musculatura e melhora as dores. Ele também ajuda no sistema cardiovascular e, de quebra, queima calorias.

Isso não significa que a pessoa precise virar uma viciada em sexo, mas sim que ela precisa estar satisfeita com a vida sexual.

FLORES E SEUS BENEFÍCIOS PARA SUA CASA

Quando enfeitamos nossa casa com flores, imediatamente o ambiente parece mais alegre e feliz. E isso não é somente impressão.

 As flores nos protegem das vibrações negativas, porque elas estão programadas para filtrar as energias densas e transmutá-las em vibrações mais elevadas, bem como as plantas fazem na fotossíntese. É por isso que, ao recebermos muitas pessoas em casa, logo que elas saem as flores, muitas vezes recém colocadas no vaso, murcham.

É por isso que a aromaterapia utiliza óleos essenciais extraídos de flores e plantas para curar problemas físicos e emocionais. Mas como isso funciona?

O aroma tem uma ação muito rápida e o trabalho ocorre tanto na parte física quanto nas emoções e energias mais sutis. Isso porque o olfato é o mais sutil dos sentidos, muito profundo. Quando sentimos um cheiro, ele desperta nossas emoções. Por exemplo: você sente cheiro de bolo e isso te remete à infância, ao bolo da vovó. Já quando passa em frente a um rio poluído, vem uma emoção negativa, desgosto, poluição, embrulha o estômago.

Por isso os aromas conseguem equilibrar nossa saúde, nos fazendo sentir mais felizes e mais conscientes. As flores têm vibração mais elevada do que nossa, isso porque elas não têm o mental. Segundo a aromaterapia, entrando em contato elas a nossa vibração energética também se eleva.

Mesmo que você não esteja fazendo aromaterapia, a presença das flores em casa já ajuda bastante. Os significados de cada flor são relativos ao poder ativo de seus óleos essenciais que podem beneficiar tanto o corpo físico, agindo diretamente na fisiologia do corpo; como no emocional, ativando o sistema límbico, emocional, a produzir neurotransmissores que causam sensações emocionais diferentes. 

Ter a flor fresca em casa também produz esse efeito, uma vez que seus óleos essenciais se volatizam no meio ambiente sendo inalados e produzindo o efeito.

Veja as propriedades de algumas flores:

Rosa: Seu óleo é usado como antidepressivo poderoso, combate a impotência, é cicatrizante e calmante.

Lavanda: Conhecida como a grande amiga da aromaterapia, trabalha o feminino e o masculino e é super versátil, podendo ser usada até por bebês. Relaxante, combate o estresse e as tensões nervosas, além de trazer uma sensação de limpeza e harmonia. Excelente no tratamento da insônia, basta uma gota do óleo essencial ou um ramo de flor seca embaixo do travesseiro ou dentro da fronha para que seus efeitos sejam sentidos. Combate ainda dores musculares e hematomas.

Gerânio: Ideal para peles secas, envelhecidas e desvitalizadas, pode ser usado também em massagens. Sua ação em drenagens linfáticas é surpreendente, pois melhora o tônus da pele e sua coloração e brilho naturais. No emocional, oferece conforto e baixa a ansiedade. Alegra a alma para enfrentar com leveza os momentos difíceis de perda.

Jasmim: Afrodisíaco e ótimo para aliviar os sintomas da TPM e menopausa. É ao mesmo tempo um aroma sedativo e também eufórico, afastando a depressão, a negatividade, a indiferença e a apatia. Suas propriedades antidepressivas, tônicas e sedativas dos nervos fazem com que o jasmim seja um ótimo aliado ao combate a frigidez, impotência, depressão, ansiedade e distúrbios uterinos.

Margarida: Transmite afeto e confiança às pessoas. Ideal para enfeitar um arranjo em uma cerimônia entre amigos.

Ylang-ylang: Esta exótica flor da ilha de Madagascar é usada em sua terra natal para as noites de núpcias: colocada na cama dos nubentes tem o objetivo de trazer fertilidade, sensualidade e amor. É também ótima para hipertensão.

Camomila: É uma flor que traz bastante calma e suavidade e suas principais propriedades físicas são os poderes anti-inflamatórios, anti-espasmódicos e sedativos. O seu óleo essencial é muito usado em crianças quando há diagnóstico de infecção e dor, para acalmar as cólicas, e é bastante usado para dores de dente.

Azaleia: Ajuda a analisar os atos com clareza.

Girassol: Traz benefícios ao coração e as sementes são ricas em vitaminas E, D e complexo B.

Alecrim: Ter a planta em casa é garantia de proteção para o lar desde a antigüidade. É um ótimo estimulante emocional, dá energia e alegria.

Violeta: Quase uma exceção entre as flores em geral, a violeta não trabalha doando e sim tirando energia do ambiente, ou seja, vasinho de violetas no quarto jamais! O único cômodo onde ela pode ser uma boa ideia é o banheiro, para que absorva as energias locais.