Os 13 Benefícios da Vitamina B6 Para Saúde

Os benefícios da vitamina B6 são diversos para a saúde, pois,  a Vitamina B6  ou piridoxina, é um dos nutrientes mais importantes no corpo humano. Ela é, basicamente, uma vitamina solúvel em água, que desempenha um papel importante nas reações químicas que ocorrem no corpo.

A Vitamina B6 ou piridoxina auxilia a formação de heme em glóbulos vermelhos, que levam oxigênio ao redor do corpo e ajudam a metabolizar os alimentos em energia. Esta vitamina também ajuda a tratar o estresse, depressão, colesterol elevado, bem como diminuir os sintomas da TPM e reduzir o risco de cárie dentária. Além disso, ela é vital para a saúde do nervo e função do cérebro. Então, confira os 13 benefícios da vitamina B6 para a saúde.

Benefícios da Vitamina B6 para Anemia: Ajuda na produção de hemoglobina, que é responsável por carregar ferro pelo corpo. Com a falta dessa vitamina, a pessoa possuiria glóbulos vermelhos pouco desenvolvidos, com pouca hemoglobina e teria carência principalmente de ferro, causando anemia. Uma dieta rica na vitamina é um dos fatores necessários para reverter casos de anemia extrema.

Benefícios da Vitamina B6 para a Pele: Metaboliza as proteínas consumidas, fazendo com que a pele se torne elástica. A falta da vitamina causa dermatite e outros problemas de pele.

Benefícios da Vitamina B6 para TPM: Estudos realizados mostraram que a deficiência de vitamina B6 pode estar relacionada com os sintomas da tensão 
pré-menstrual (TPM), a suplementação desta vitamina ajuda a diminuir os sintomas causados pela TPM, devido ao envolvimento da vitamina B6 na eliminação do excesso de estrogênio.

Vitamina B6 Fortalece o Sistema Imunológico: Ajuda na síntese de linfócitos (um tipo de leucócitos) e anticorpos que são responsáveis ​​pelo mecanismo de defesa do corpo. Em termos mais simples, esta vitamina solúvel em água promove o sistema imunitário do corpo. Assim, aqueles que sofrem de Deficiência de Vitamina B6 manifesta um sistema imunológico enfraquecido.

Vitamina B6 Prevenir Pedras nos Rins: A Vitamina B6 ou Piridoxina, em combinação com o Magnésio é benéfica para reduzir as possibilidades de formação de pedra no rim. Juntas, elas reduzem a concentração de oxalato urinário na urina que é responsável pela formação de pedras nos rins. Além disso, piridoxina ajuda na manutenção do electrólito (sódio e potássio) equilíbrio do corpo.

Benefícios da Vitamina B6 no Combate a Depressão: Auxilia na melhora dos sintomas da depressão. Isto porque ela é importante para a produção de serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor.

Benefícios da Vitamina B6 para o coração: Estudos realizados mostraram que uma  Deficiência de Vitamina B6 aumenta os riscos de doenças cardíacas. Afinal, esta vitamina diminui os níveis de homocisteína no sangue, que está relacionado com doenças cardíacas.

Outros Benefícios da Vitamina B6 para a saúde:

• É fundamental no combate às inflamações crônicas e doenças da retina.
• Ajuda na diminuição das perdas cognitivas causadas pela Síndrome de Down, com melhora no tempo de reação e na memória.
• Auxilia na redução da retenção de água ou edema o que resulta em inchaço das partes do corpo.
• Ajuda na diminuição do colesterol;
• Ajuda na prevenção de reumatismo;

Fontes: http://www.saudedica.com.br/os-13-beneficios-da-vitamina-b6-para-saude